Dzień: 6 stycznia 2019

Sperma sano: migliorare la fertilità

Sperma sano: migliorare la fertilitàGli spermatozoi sani non sono sempre un dato di fatto. Capire come i fattori di stile di vita possono influenzare il vostro sperma e quello che si può fare per migliorare la vostra fertilità.

Se lei e il suo partner state pianificando una gravidanza, potreste chiedervi https://superoitalia.it/erogan/ della salute del vostro sperma. Comprendere i fattori che possono influenzare la fertilità maschile — quindi considerare i passi per aiutare il vostro sperma raggiungere il vostro obiettivo.

Cosa determina la salute dello sperma?

La salute degli spermatozoi dipende da vari fattori, tra cui la quantità, il movimento e la struttura:

Quantit. Sei molto probabile di essere fertile se il vostro eiaculato — lo sperma scaricato in una singola eiaculazione — contiene almeno 15 milioni di sperma per millilitro. Troppo poco sperma in una eiaculazione potrebbe rendere più difficile rimanere incinta perché ci sono meno candidati disponibili per fertilizzare l’uovo.

Movimento. Per raggiungere e fertilizzare un uovo, lo sperma deve muoversi — muoversi e nuotare attraverso cervice di una donna, utero e tube di Falloppio. Questa e ‚conosciuta come motilita’. E ‚ molto probabile che tu sia fertile se almeno il 40% del tuo sperma si muove.

Struttura (morfologia). Spermatozoi normali hanno teste ovali e lunghe code, che lavorano insieme per spingerli. Anche se non importante un fattore come la quantità di sperma o il movimento, più sperma si ha con una forma normale e la struttura, più è probabile che si è di essere fertili.

Cosa causa problemi di fertilità maschile?Cosa causa problemi di fertilità maschile?

Varie questioni mediche possono contribuire a problemi di fertilità maschile, tra cui:

Un problema nell’ipotalamo o nella ghiandola pituitaria-parti del cervello che segnalano i testicoli per produrre testosterone e sperma (ipogonadismo secondario)

Malattia dei testicoli

Disturbi del trasporto degli spermatozoi

Anche l’età può avere un ruolo. La capacità dello sperma di muoversi e la proporzione di spermatozoi normali tendono a diminuire con l’età, influenzando la fertilità, soprattutto dopo l’età di 50 anni.

Qual è il modo migliore per produrre sperma sano?

È possibile fare passi semplici per aumentare le probabilità di produrre sperma sano. Biru:

Mantenere un peso sano. Alcune ricerche suggeriscono che l’aumento dell’indice di massa corporea (BMI) è collegato con la diminuzione del numero di spermatozoi e il movimento degli spermatozoi.

Mangia una dieta sana. Scegliere un sacco di frutta e verdura, che sono ricchi di antiossidanti — e potrebbe aiutare a migliorare la salute dello sperma.

Prevenire le infezioni a trasmissione sessuale (STIs). Le infezioni a trasmissione sessuale — come la clamidia e la gonorrea-possono causare infertilità negli uomini. Per proteggersi, limitare il numero di partner sessuali e utilizzare un preservativo ogni volta che si fa sesso — o rimanere in una relazione reciprocamente monogama con un partner che non è infetto.

Gestire lo stress. Lo Stress può diminuire la funzione sessuale e interferire con gli ormoni necessari per produrre sperma.

Muoviti. Moderata attività fisica può aumentare i livelli di potenti enzimi antiossidanti, che possono aiutare a proteggere lo sperma.

Cos’e ‚ off-limits?

Lo sperma può essere particolarmente vulnerabile a fattori ambientali, come l’esposizione a calore eccessivo o sostanze chimiche tossiche. Per proteggere la fertilità:

Non fumare. Gli uomini che fumano sigarette hanno più probabilità di avere basso numero di spermatozoi. Se fuma, chieda al medico di aiutarla a smettere.

Limitare l’alcol. Bere pesante può portare a una riduzione della produzione di testosterone, impotenza e diminuzione della produzione di sperma. Se si beve alcol, farlo con moderazione.

Evitare lubrificanti durante il sesso. Mentre ulteriori ricerche sono necessarie sugli effetti dei lubrificanti sulla fertilità, considerare di evitare lubrificanti durante il rapporto sessuale. Se necessario, prendere in considerazione l’uso di olio per bambini, olio di canola, bianco d’uovo o un lubrificante per la fertilità, come il pre-seme.

Parli con il medico dei farmaci. Calcio-antagonisti, antidepressivi triciclici, anti-androgeni e altri farmaci possono contribuire a problemi di fertilità. Gli steroidi anabolizzanti possono avere lo stesso effetto.

Attento alle tossine. L’esposizione a pesticidi, piombo e altre tossine può influenzare la quantità e la qualità dello sperma. Se dovete lavorare con le tossine, fatelo in modo sicuro. Per esempio, indossare indumenti e attrezzature di protezione ed evitare il contatto cutaneo con sostanze chimiche.

Stai calmo. L’aumento della temperatura scrotale può ostacolare la produzione di sperma. Anche se i benefici non sono stati pienamente dimostrati, indossare biancheria intima allentata, riducendo la seduta, evitando saune e vasche idromassaggio, e limitare l’esposizione scroto agli oggetti caldi, come un laptop, potrebbe migliorare la qualità dello sperma.

Chemioterapia e radioterapia per il cancro può compromettere la produzione di sperma e causare infertilità che potrebbe essere permanente. Chiedere al medico circa la possibilità di recuperare e conservare lo sperma prima del trattamento.

Quando è il momento di cercare aiuto?Quando è il momento di cercare aiuto?

Adottare pratiche di stile di vita sano per promuovere la fertilità — ed evitare le cose che possono danneggiarla — può migliorare le vostre probabilità di concepire. Se lei e il suo partner non siete rimasti incinta dopo un anno di sesso non protetto, tuttavia, si potrebbe considerare di essere valutato per l’infertilità. Uno specialista della fertilità potrebbe anche essere in grado di identificare la causa del problema e fornire trattamenti che pongono voi e il vostro partner sulla strada per la genitorialità.